天津市青少年心理学研究中心的专家研究出全国首套心理健康体操 ，练习者可以通过简单的肢体动作和积极的心理暗示来释放压力，减轻负面情绪。目前，这项心理健康操已在天津 市的１０余所中小学初步推广，近万名师生参与了学习。

２５日，记者在天津市六十三中学的小礼堂里看到，百余名同学和老师正在学习这套心理健康体操。推出手掌、轻闭双眼、均匀呼吸，配合着“我快乐、我 健康、我自信、我美丽”的心理暗示语，老师和同学们在现场学得十分认真。

据记者了解，心理健康体操是心理学专家根据心理学的躯体映射原理，融入中医经络学、针灸学等多学科知识 ，以心理暗示和自我转移为主要疗法研发的，主要通过头部、颈部、四肢等躯体的逐步运动，来获得愉悦的心情。

许多同学表示，心理健康体操不需要大幅度的运动，在教室里也可以练习，简单易记，做完之后感觉非常轻松 。

天津市青少年心理学研究中心教授王虹翔告诉记者，整套心理健康体操共有１６项８０节，分别与困惑、恐惧 、偏执、抑郁、焦虑等负面情绪形成对应的治疗和缓解，每项操的练习时间均不超过一分钟，练习者可以根据自身 情况选择练习，不受场地和时间的限制。

目前，这套心理健康体操已入选天津市社联专家项目库，预计将在今年下半年社会科学科普周期间在天津全市 范围内推广。（许健　刘林）