想要有好的体质，必须要有“强壮”的骨骼，下边小编为您支招，愿您骨骼好，身体好。 练功强身 应积极长期地坚持锻炼，增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而...

据英国研究人员在4月出版的《胸腔》杂志上报道，接受口服皮质类固醇治疗的肺病患者（如哮喘）发生骨折和其他副作用（背痛、肌无力）的危险增加。 诺丁汉城市医院的L. J.Walsh博士及其同事指出，虽然口服皮质类固醇的不良反应已被广泛了解，但能够给患者的建议却仍然很少。 研...

据《美国流行病学杂志》报道，月经不规则的绝经后妇女的髋骨骨折危险性增加。 美国明尼苏达州大学的Aaron R.Folsom博士等进行了对33434位爱荷华州绝经后妇女的前瞻性研究，研究不规则月经周期和不规则月经出血期与早期发生髋骨骨折的关系。 研究者报道，在几年...

老年人因生理原因，容易发生骨折，如年老仍频繁饮酒，则更易诱发骨折。因为酒精有抑制骨骼的合成性代谢的作用，使骨质的吸收作用加强，而更加重了骨质疏松。同时，饮酒不加节制会导致酒后反应迟钝，容易因跌倒碰撞，发生意外性骨折。 为防止上述情况的发生，老年人除注意增加含钙食物，增加骨...

冬季是老人骨折的易发季节。这是因为老年人肌肉逐渐萎缩，越来越缺乏力量，而且视野变小，视力和听力逐渐下降，神经系统的反射速度也变得迟钝。冬天为御寒，穿衣臃肿，行动不便。再加上雨雪天气多，路面积雪或结冰、融化，光滑难行，容易发生跌倒损伤。还有老年人身体器官老化，骨质疏松。冬季日...