关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰...

肋骨骨折在许多伤害中是常邮的一种骨折，当发生肋骨骨折的时候要镇定，不要慌乱，要按照以下步骤进行救治。 一、观察 １．神志是否清楚，口鼻内有无血、泥沙、痰等异物堵塞。 ２．前后胸有无破口。 ３．肋骨骨折有没有呼吸困难。 ４．有否血胸和气胸。 二、判断 ...

美国纽约大学的营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动的人们，剧烈运动时应当谨防水中毒。水是人体很重要的一种物质，约占体重的65％～70％，儿童与成人相比体内水量更多些。水可以自由出入人体细胞膜，在人体内维持着各种水、电解质的平衡，只有它保持稳定、平衡，各种生命代谢活动才能顺利进行。一...

根据断肢损伤的性质，主要可分为切割性、辗压性和撕裂性三大类。切割性断肢是由锐利的刀具切割断的，其断面较整齐。辗压性断肢是由冲床冲压或火车等撕压断的，损伤部位的组织损伤较广泛而严重。撕裂性断肢是被滚动的轮带或离心机等将肢体撕断。断肢（指、趾）伤，肢体断离后，症状明显，容易诊断。...

关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。俗话称为“筋伤”。扭伤多由于青少年的运动损伤，体力劳动者的工作伤，最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤就是平常说的“闪腰岔气”。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关...

人们在体育活动中获体力劳动时由于用力过度或用力不协调，使某一部分肌肉受力过大，造成肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬；按压受伤的肌肉，则疼痛、发硬。严重的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤，如果受伤部位疼痛、肿胀很明显，应该及时就医，如果不太严重，可进行如下自助...

膝关节周围缺少肌肉保护，其稳定性主要依靠周边韧带来维持。由于膝关节活动度大，且承受身体的重量，运动中若受暴力冲击，便很容易损伤韧带。 为什么韧带会成了“倒霉蛋”呢？这是因为，膝关节周围缺少肌肉保护，其稳定性主要依靠周边韧带来维持。由于膝关节活动度大，且承受身体的重量，运动...

宝宝活泼好动，在玩耍之中扭伤是再所难免的，处理不好对宝宝以后的健康成长会产生影响，因此要慎重处理。 宝宝扭伤的表现： 疼痛与触痛，随着患部的活动而增强。 受损的关节肿胀，限制活动。 肌肉痉挛(肌肉发紧，由非主观性收缩引起)。 如果波及到腿，就会出现跛行。...

手臂抽筋时，轻轻拉直。 腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌。 小腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角。 大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖後方，将腿往後弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。 大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直。 ...

人说常在水边走,哪有不湿脚的,在户外要套用一句：常在山上走,哪有不崴脚的。春天了,山和水都醒了,很多不折不扣的“户外”们又继续着大规模户外运动。美景、体验、感受、自然一切似乎浑然纯美,但也要注意可能带来的伤害,而且要学会将伤痛降到最低…… 踝关节扭伤(崴脚)在户外活动中是...