俗话说“春捂秋冻”。领悟“秋冻”的内涵，不只局限于秋凉少穿点衣服，也包含运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目。但无论何种活动，都应注意切勿搞得大汗淋漓，当周身微热、尚未出汗时即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。

　　秋季温差、风速、大气压都处于较大的波动状态，变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等呼吸系统病史的人，仲秋也不宜秋冻。

　　另外，切记人体有两个部位冻不得：一个是腹部，腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意；另外一个部位是脚，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说脚冷则冷全身，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入;颈部受凉，易引起感冒;肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。