高考结束，卸下肩上的重担，有些考生投入了彻底的玩乐之中，有些则处于郁郁寡欢的状态，感觉生活忽然失去了重心和目标，空虚无比。甚至有些考生把自己紧锁在房中，不想见任何人。江门市第三人民医院心身综合科副主任、心理治疗师曹民佑指出，考后一至两周往往是考生心理问题的高发期，表现出：焦虑、抑郁、失眠等，这就是所谓的“考后综合征”。那么这段特殊时期的主要特征怎样，又该如何调整度过呢？

　　放纵玩乐型

　　【典型表现】 通宵打游戏、上网、看电视，整夜Ｋ歌，常常泡酒吧，聚会喝酒。

　　在高考前，考生们生活中除了学习、学习，还是学习。他们放弃了众多的休闲和娱乐，甚至连睡懒觉都是一种奢侈表现。考试结束后，绝大部分的考生卯足了劲要“娱乐到底”。长久以来累积的压力在考后彻底“喷井”，通宵打游戏、聚会喝酒、暴饮暴食等等成为了考后的主要生活方式。

　　然而，长期超负荷学习，精神高度紧张，考后心理和生理忽然极度松懈，如此巨大的落差易导致考生身心俱损，难以适应。

　　【专家处方】 考后学会放松而不是放纵。曹民佑医生指出，紧张的高考生活过后，不要立即松懈下来，而是应该逐步放松，最好的方式是给自己制定一个暑期计划，详细地安排暑期的各类活动，包括娱乐活动和社会实践，让生活既快乐又充实。

　　焦虑担心型

　　【典型表现】 忧心忡忡、易怒、烦躁、失眠。

　　有些考生一走出考场立即懊恼不已，对没有答上和没答对的题目“耿耿于怀”，甚至陷入了悔恨交加的情绪中不能自拔，感觉愧对了父母的期望。“我当时要是多用点心就好了”、“最拿手的科目竟然会错了这么多”……这一类型的考生总是在不断责怪自己，情绪非常低落。

　　【专家处方】 过去的结果已不能改变，坦然面对，学会放下。曹民佑医生建议，高考结束后，无论考得如何，都要坦然面对，因为结果已经不能改变。过去不能改变，但是未来还能够选择，如果一直活在自怨自艾中，不仅于事无补，还会错失改变未来的机会。