焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时，在内心激起的不愉快的情绪，它是一种常见的、基本的心理体验。人性充满矛盾，人生充满风险，未来具有不确定性，这是焦虑的根源，也是对人生的挑战。

 

　　您是否也有这样的体会-----忧虑积郁在胸，堵塞了快乐感觉的神经通路？那么，何不跟我们一起来与您寻找快乐呢！

　　对于治疗忧虑，美国心理专家罗兰德有一项很独特的措施。常规治疗焦虑症，一般人们都会尽量去减轻患者的忧虑心理，然而，令人意外的是，罗兰德不是让忧虑者不去忧虑，而恰恰是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。这样尽情地忧虑一段时间，便能驱除忧虑。这有点像一个总是闻到腌白菜的人久而久之就闻不到它的气味的情形一样；也有点像越怕失眠就越失眠，于是索性不睡，困意反倒袭来的情形。你怕忧虑的困扰吗？那么好，索性就专心致志地忧虑—会儿。

　　心理专家建议：

　　1.平时通过想象，放松，转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑的。

　　2.每天专门用于忧虑的时间最好有30分钟。

　　3.专门忧虑时不要坐自己平常坐的座位，以免以后一坐这个座位就产生忧虑；也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑。

　　4.不能“偷工减料”，要保证时间，要专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，逐渐地忧虑便悄然消失。