不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，如果不能尽快地摆脱它，势必会陷于一种不可自拔的泥潭之中。心理学家认为，当你觉得心情大坏，无法工作，或当你的情绪问题开始干扰你的日常生活、工作和家庭时，便应该考虑求医了。

　　那么，正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题，究竟有何不同呢？下面的18个问题也许能帮你作出判断——问题：

　　1.在新环境中，例如求职面谈或陌生人众多的宴会，你是否担心遭遇难堪或不顺？

　　2.有人请你做你不愿意做的事情，例如替朋友看孩子或加班，你想拒绝，能说得出口吗？

　　3.你是否会勃然大怒，但事后则感到那件事不值得那样生气？例如你的配偶为交通所阻，回家吃晚饭迟了等。

　　4.你和朋友在一起，如果你有建议，例如挑选餐馆或电影，你能使他们听从你吗？

　　5.在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣？

　　6.参与团体活动时，你是否犹豫不决？例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁？

　　7.经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，你是否需要别人的赞成或鼓励？

　　8.别人占你便宜时，你能否表示不快？例如插队排在你前面。

　　9.你是否满意与你关系最亲近的人？吸烟或吃得太多，是否感到忧虑？

　　10.你在飞机上或其它狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧感或吓得不能动弹？

　　11.你出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭以及诸如此类的事？

　　12.你是否总是无法集中注意力去做事？