65岁要服老

导语：65岁-74岁的人群被界定于“年轻的老年人”范畴，这一年龄段的老人要重视自我保健和情绪调整，减少老年病诱发因素，降低老年病发生概率，给自己营造一个身心健康的晚年生活环境。

给老年人准备的饭菜一定要符合老年人的饮食特点，由于老年人味觉退化，只有食物色香味皆达标的时候，才能让老年人有吃的欲望。那么，给老年人准备的食物要有哪些特点呢？

老年人的健美锻炼形式可多种多样，应依据自身条件来选择。一般来说，喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等，喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等。

老年群体及其个人在一定的社会条件制约和价值观念指导下形成的、满足自身生活需要的全部活动形式与行为特征的体系。内容包括老年人劳动职业生活、社会政治生活、精神文化和家庭日常4方面。

现代心理卫生科学研究指出，人的外表体型，躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，这是自然规律，人类难以逆转。但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。

导语：75岁-89岁的人群被界定为“老年人”，这一年龄段的人群常被各种“朋友”打扰，比如失眠、耳聋、高血脂、颈椎病等等。因而，75岁以后的老年人一定要积极的防治各种慢性病，这就要求老年朋友不仅要求助医疗手段，更要重视自己日常生活方面的护理。

老年人失眠是常见现象，大部分老年人都有失眠的经历，由于经常失眠，往往导致老年人精神紧张，睡眠不好。依次循环，还是导致失眠。

人步入老年后，总会出现一些小疾病。老年性耳聋就是其中一种。那么，我们要怎样做才能延缓老年性耳聋呢？下面总结几点。

高血脂直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等.......

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、.......

导语：90岁以上的人群称为长寿老人，这一年龄段的老年朋友机体功能日渐退化，要严防骨质疏松、老人痴呆、瘫痪等问题。除此之外，长寿老人更要“看的开”，遇事不急不慌，保持心情舒畅，领悟生活的真谛。

因老年人的记忆力和认知功能减退、自诉能力差，所以老年人癫痫的表现多不典型。尤其空巢独居老人，其癫痫常难以被发现而延误诊治。老年人癫痫发作临床类型各家报告不一，........

老人得了骨质疏松症会时常感觉骨骼疼痛、抽筋、身长缩短，且骨骼容易骨折等现状，因此骨质疏松严重影响了老人的日常生活。我们要及时治疗，以免引起更为严重后后果........

老人骨折后如何护理？作为患者家属，应加强基础护理和生活护理：给予老人生活上的照顾，满足其基本的需要，如协助饮水、进食及大小便等;对长期卧床的老人，........

人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防该病的发生。所以，读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆如昨，就请每周去散步吧!