什么时候应该开始学习运动？婴幼儿时期？少年时代？最新研究表明：25 ～ 30 岁更应该学习运动，一方面这一阶段人生面临多种考验。

我们错过了运动能力最佳启蒙的婴幼儿时期，也没能好好利用运动能力大力提高的青少年时代，难道我们只能在这个“运动美女”当红的年代低头做一只菜鸟？答案是：不！我们还有机会！作为非专业级的运动美女，绝对可以后天养成。科学研究证明，任何人都可以在任何时候开始学习某项运动——首先，我们是擅于学习的人类。动物的很多技能是天生就会的，比如老虎会跳跃、松鼠会爬树、北极熊会游泳。对于人来说，这些不是与生俱来的，是靠生活中的各种活动来形成和完善的。也就是说我们所有人的运动能力都是后天学来的。不像动物那样有一种固定的运动方式，我们可以决定和选择学习哪种运动并且通过大量的重复练习掌握这项运动。

其次，运动能力是指人参加运动和训练所具备的能力，是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。研究人员认为，运动能力是由心理运动能力和身体的熟练运动能力所构成的。心理运动能力大致包括反应力、控制力、灵敏度和稳定性；身体的熟练运动能力则大致包括柔韧性、爆发力、肌力、协调性、平衡性和耐力。而除了爆发力，其他能力都是可以后天培养的。除了遗传素质，良好的运动训练和个人的主观能动性对于能力的发展都起了较大的作用，通过训练运动能力会得到发展。

我们需要运动来缓解压力、保持健康，另一方面，成年后养成的运动习惯，将会伴随终身。我们将更容易享受运动带来的快乐和自信，就算过去运动一直与你无缘，25 岁、30 岁、35 岁……你行动现在就成为运动美女！