假如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，让人精力抖擞。以下的方法，你不妨试一试，应该是很有效的—早餐要多摄取热量养成天天吃早餐的习惯，并留心摄取足够的养分，以便供给人体充分的热量。

早餐最好包含一杯牛奶或豆浆，一个馒头或面包，一份鸡蛋，千万不要不吃早饭就上班。

饮食要平淡 油腻的菜肴可使人饭后发生疲惫现象，表示为体温、血糖下降，情感低落，工作效率降落，所以春季宜食平淡适口的菜肴。

摄取足够的蛋白质 蛋白质中含有一种特别的成分，能使大脑发生警觉，从而抵抗“春困”。要多吃瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品，这样就能有效坚持旺盛的精力。

多吃水果 水果中含有丰盛的钾，它是帮助坚持细胞水分的主要矿物资之一。钾的缺乏会使人以为懦弱无力，也会影响留心力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含钾，要多吃。