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老年人一天中最危险的六个时间段

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-07-07
一天24个小时,对于老年朋友们来说一天中有六个时间段是非常危险的,在这些时间段里老人极易出现健康问题,严重会猝死、发生意外,威胁到老年人的生命安全,那么,一天之中哪些时间段老人应该格外警惕呢。

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清晨6-10点:是脑中风发生的高危时刻,由于晨起时体内缺乏水分,导致血液浓缩、血液黏稠度增强,再加上脉搏、心律减慢,很容易形成血栓。老人清晨起床后,应适当喝水,改善血液循环,早餐少吃油腻和过咸的食品。

一天中,发生急性心肌梗死事件最多的时间也是6-10点。世界卫生组织也报告,心肌梗死28%发生在此段时间。专家医生说,一整夜睡眠后,清晨站立,血压增高,耗氧增加1.7-3倍,心脏病及中风易发。

中午2-3点:午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间。睡觉时血压最低,起床时血管收缩,血压变化,耗氧增加。对于老年人,起床前要有三个半分钟。醒了躺半分钟,坐在床上等半分钟,在床沿坐半分钟。

洗澡后:浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动,浴缸小而深,水对心脏的压力就大,血压会上升。洗澡水42摄氏度最好,太热易患脑溢血。医生提醒,老人沐浴后还要注意保暖,以防冷空气刺激皮肤,血管收缩,引起血压上升。

餐后1-2小时:饮食会造成血压、血糖波动,尤其是有心血管疾病的老人,血压下降幅度比年轻人大,从而导致血流减慢,血管瘀血,诱发血栓形成。医生提醒,老年人进餐要适可而止,晚餐不宜过饱,以免脑部疾病、心脏疾病等找"麻烦"。

性生活时:即使50岁以后,很多老人仍然有性生活,这是非常好的一件事情,但老人性生活要避免激烈和时间太长,以免突发中风或猝死。

上厕所时:用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛,心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。

从上文中我们了解了有哪些时间段对于老年朋友们是危险的,并且我们也讲述了其中的道理,如果老年朋友们存在此类问题,在这六个时间段内一定要注意避免意外发生。

 
 
 
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