热身的作用

热身的作用有哪些？

a)使处于休眠的身体，受到轻微刺激，准备运动；

b)心脏的收缩加速，提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备；

c)体温升高，增加肌肉的弹性，防止强烈运动肌肉受伤；

d)使关节的活动增加，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦；

e)心理做好准备，开始运动；

f)呼吸系统的调节，以适应运动时身体对氧气的需求。